脱发该吃哪些食物好呢？

 

 

    一、多食芹菜、香菜和西兰花

 

    "临床上,医生经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花,因为这三种食物都有抗雄性激素的作用,可以帮助预防"谢顶".医生称,"谢顶"在医学上称之为雄激素源性脱发,是成年男性中较常见的一种脱发现象,多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致.

 

    二、含微量元素的食物

 

    微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用.铜的缺乏会导致头发颜色变淡.而铁在运送到头发的血液的含氧量上起重要作用.绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外.白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,较好多吃些含锌的食物.

 

    三、含维生素类食物

 

    头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状.在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养.

 

    四、含蛋白质的食物

 

    每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂.优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等.这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发.这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础.

 

    温馨提示:上述就是有关于脱发该吃哪些食物好的相关介绍,希望对大家有一定的帮助.在此提醒广大患者,如果发现了脱发,可以到专业的皮肤病医院就诊,同时生活中还需要做好相关的护理.点击在线预约,医生会为你进行解答.