有脱发吃什么比较好

　　脱发吃什么啊?我29岁,男性,脱发有6年多了,头发很油腻而且发根不牢老掉.现在天天用霸王洗发水,育发液,到医院看过也没用.那我现在洗头发应该用什么洗发水?洗头频率是否要降0呢?在生活中饮食方面有没有需要注意的呢?有脱发吃什么比较好呢?

　　南宁肤康医院皮肤科医生表示:脱发已经很普遍,大多数人说自己有脱发的经历.但是提醒大家要正确熟悉脱发,一般掉几根头发是很正常的现象.但是真正意义的脱发有慎重,饮食调理也是不错的方法.

　　正常6均匀天天脱发约50-100根左右,属于正常新陈代谢,天天脱落的头发与新生发的数目大致相同,因此不会变稀.假如脱发数目超过这个数字,且头发比以前明显变稀即为病理性脱发,假如平时脱发未几,但头发生长非常缓慢,头发渐稀,这也属于病理性脱发.头发生长分为3期,生长期、退行期和停止期,一般生长期2-5年,退行期数天和停止期3个月.

　　那么,有脱发吃什么比较好呢?

　　1.含维生素类食品

　　头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状.在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食品中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养.

　　2.含蛋白质的食品

　　天天摄取的蛋白质,是头发的助长剂.优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等.这些富含蛋白质的食品,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发.这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础.

　　3.含微量元素的食品

　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用.铜的缺乏会导致头发颜色变淡.而铁在运送到头发的血液的含氧量上起重要作用.绿色蔬菜食品中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外.推荐阅读:治疗脂溢性脱发什么方法比较好

　　饮食方面多加注意的话,对脱发的调理是有很大帮助的.有脱发吃什么比较好?以上已经详细介绍了,如果大家有什么疑问的话,可以直接在线预约南宁肤康医院皮肤科医生!