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防脱发应该吃些什么

来源:南宁肤康医院日期:2012-09-14浏览次数:

    脱发是否能从饮食上有效防止脱发?个体差异和环境因素的影响,社会生存压力,使得脱发的人群越来越多庞大,那么从饮食上来看,是否也能帮助脱发患者一定的帮助呢,让我们了解一下吧.


    吃什么防脱发?--含碘的食物.


    食用含有碘的食物可以比较有效地防止脱发.因为碘能使头发柔润光泽,且能防止其干燥.因甲状腺激素与头发成长的关系极深,而它能使甲状腺素的分泌旺盛.动物性食品中是无碘的,而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘,并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等.


    吃什么防脱发?--蛋白质类.


    因头发的成分之一就是氨基酸,而古代不就有这样的说法常吃芝麻可使"秀 发重生吗,在我们平时很熟悉的大豆、落花生、芝麻等所含的蛋白质内则颇为丰富.所以他们都是防脱发很好的东西.


    吃什么防脱发?--杏仁.


    研究发现,脱发的人比较缺乏维生素B6、维E、铁和锌.另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发.而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降0胆固醇,是脱发的超级食品.


    吃什么防脱发?--柑橘.


    我们都知道柑橘中富含丰富的维生素C,能有助于身体更好的吸收铁,同时,能有效的促进胶原的合成,这个在促进头发生长中起到了很大的作用.


    脱发吃什么比较好 吃什么防脱发?--吃葡萄.


    葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力.


    吃什么防脱发?--鸡蛋和奶制品.


    这两者都是蛋白质的良好来源,同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,解决了脱发的烦恼.


    看来饮食注意与选择,对于脱发也是有一定帮助的,如从根本上剔除还是要遵从医学判定,找到根源,尽可能解决脱发给生活带来的不便,心理上的障碍尤为重要.

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